Tag Archives: adultos
La preocupación por la llegada del verano
Las ansias por exhibir un cuerpo tonificado este verano juegan un rol fundamental en la agenda de muchos chilenos. Esto se refleja en el considerable aumento de inscripciones en los gimnasios a partir de esta fecha, así como en las salidas a la calle a trotar o andar en bicicleta. Los profesores de gimnasios capitalinos [...]
Cómo disminuir el colesterol
Nuestros niveles de colesterol en la sangre se ven constantemente afectados por factores modificables y no modificables. Los primeros, son aquellos en los que podemos intervenir, realizando cambios en nuestros comportamientos y hábitos de alimentación. Los no modificables, en tanto, no dependen de nosotros ni del estilo de vida que llevemos. Tanto la edad, como [...]
Beneficios de consumir alcohol en forma moderada
Siempre escuchamos que una copa de vino nos ayuda como antioxidante para mantener el cuerpo sano, pero ¿A veces no te entran dudas de que esto sea verídico? En esta nota te ayudamos a reafirmar esta creencia. Un estudio realizado por el Instituto de Salud Pública de Chile aseguró que los adultos sanos que toman [...]
El aporte nutricional de las carnes
Muchas veces cuando decimos dieta, pensamos en sacar las carnes (rojas y blancas) de nuestras comidas y sólo comer lechuga, pero no sabemos que con esta decisión podemos dañar a nuestro cuerpo. Las carnes son consideradas uno de los pilares fundamentales de la nutrición y son una de las fuentes más importantes de proteínas que [...]
Los riesgos del sol en nuestros ojos
Lentes de sol grandes no son sólo una moda de los artistas de Hollywood, sino que estos también ayudan a prevenir de los dañinos rayos del sol que pueden causar daños irreversibles en nuestros ojos. Así como cuidamos nuestra piel de los rayos ultra violeta (UV) durante el verano, sobre todo en la playa, y [...]
Estudio señala que los chilenos consumen más vegetales y fuman menos
Un reciente estudio de Synovate, empresa perteneciente al grupo de comunicaciones Aegis de España, arrojó que siete de cada diez chilenos asegura haber incrementado en el último año su consumo de vegetales, mientras que un 14% afirma haber dejado de fumar. La investigación, realizada en 17 países y a 1.200 personas, permitió conocer los principales [...]
Cómo combatir el invierno
Llega el invierno y para muchos se trata del principio de una seguidilla de enfermedades respiratorias. Surge un creciente gasto en medicamentos, además de un significativo impacto socio-económico por ausentismo laboral y escolar a causa de diferentes infecciones. Entre las enfermedades que más se repiten y aquejan a las familias durante cada invierno están aquellas [...]
I love Leche
¿Cuánta leche debo consumir? ¿Y si tengo intolerancia a la lactosa? ¿Cuál es el riesgo de tener osteoporosis en la vejez? La importancia de la leche es vital en todas las etapas de la vida por su alto contenido de proteínas y calcio. Es simple. Hay que tomar leche porque es la fuente principal de [...]
Alimentos funcionales, cada día más presentes
En la sociedad actual, una de las primeras preocupaciones es el cuidado de la salud en sentido amplio y no sólo en el aspecto exterior del cuerpo, sino que también nos importa que lo que consumimos nos aporte nutrientes específicos. Todos hemos oído hablar de calorías, hidratos de carbono, grasas o proteínas, pero últimamente nuevos términos [...]
Datos para una buena hidratación
Se acerca la primavera y junto a esto el sol eleva las temperaturas, por lo que estar bien hidratados es fundamental, no sólo al momento de hacer deporte sino que debe ser un hábito transversal a todas las edades. Tomar agua es vital para nuestro organismo, y cada vez estamos más alejados del consumo de [...]
