Las frutas y vegetales son el secreto para que puedas tener una piel radiante. Así lo demuestra una reciente investigación científica, que estableció que consumiendo frutas y verduras diariamente los efectos se hacen notar. La piel se beneficia y esto se nota a través del tono, color y luminosidad. El secreto está en mantener una dieta de frutas y verduras que contengan carotenoides (color).

Es un hecho que los colores son un aspecto fundamental para que la piel de las personas luzca radiante. Así lo comprueba un estudio que realizaron científicos escoceses.

Según la definición biológica, los carotenoides son unos pigmentos orgánicos que se encuentran en las plantas. Son estos los que dan color a los tomates, pimentones, calabazas, zanahorias y espinacas.

Desde el amarillo hasta el rojo, los carotenoides tienen toda una gama de colores y múltiples propiedades antioxidantes. Es así como el comerlos ayuda a evitar que las células se dañen. Por otra parte, el cuerpo humano tiene la habilidad de convertir los carotenoides (alfa y beta) en vitamina A, la cual es esencial para la salud de la piel, los huesos, la visión y el sistema inmunológico (de defensa).

La investigación de los escoceses concluyó que los cambios en el tono del color en la piel de las personas blancas, se encuentra relacionado a la cantidad de vegetales y frutas que estas personas consumen a diario. El estudio analizó la piel de 35 estudiantes universitarios, cuya edad promedio era 21 años. El grupo en análisis elaboró un diario en el que se marcaban las porciones de frutas y verduras que consumió cada individuo durante seis semanas. Al mismo tiempo los investigadores fueron analizando los cambios del color en la piel en las diferentes partes del cuerpo de cada uno de los integrantes del grupo. Sacando un promedio, el grupo en estudio consumió 3,5 porciones de frutas y verduras. Y el color de su piel mejoró considerablemente en comparación a como era antes.

Este estudio es una prueba empírica más que viene a reafirmar que comer sano, sobre todo frutas y verduras, ayuda a que tu piel tenga mejor color.

Por lo tanto, no esperes más e incluye más porciones de fruta y verdura en tu dieta, ya que te ayudarán notablemente a tener una mejor salud y también a que tu piel sea más brillante.