Monthly Archives: noviembre 2010
¿Cuánta fruta debemos consumir al día?
Las frutas son sanas y nutritivas, razones suficientes para hacerlas parte de nuestra dieta diaria. Nos entregan carbohidratos, vitaminas, minerales, agua, fitoesteroles y fibra, sobre todo cuando las consumimos con cáscara y crudas. Para quienes sufren de diabetes, por ejemplo, el aporte de las frutas es vital y muy saludable tanto por su fibra como [...]
El limón también sirve para adelgazar
El limón ocupa, sin lugar a dudas, el primer lugar dentro los frutos curativos, preventivos y de aporte vitamínico. Además de ser un poderoso bactericida y un gran eliminador de toxinas, constituye un gran alivio natural para los dolores de cabeza y facilita la eliminación de ácido úrico a través de la orina. Dentro de [...]
Ejercitando en la oficina (segunda parte)
Tal como vimos la semana pasada, existen diferentes tipos de ejercicios que podemos hacer en la oficina cuando nuestro tiempo para hacer deporte en la calle o ir a un gimnasio es limitado ante el exigente ritmo laboral. Conocimos cuatro ejercicios que podemos hacer perfectamente en nuestro lugar de trabajo sin requerir de máquinas o [...]
El déficit atencional infantil puede provocar obesidad en la adultez
En Chile, la obesidad alcanza un 23% de la población. Pese a que ya se han descrito más de 430 razones o hábitos que conducen al sobrepeso, los científicos todavía no han logrado definir cuáles son las razones del constante aumento de esta enfermedad en el mundo. Un destacado siquiatra de Estados Unidos, país donde [...]
Ensalada de Palmitos Rellenos con Jamón
Ingredientes: 250 Grs. De jamón acaramelado Sopraval, 1 Tarro grande de palmitos, 2 Lechugas marinas.
La verdad del ajo
El ajo es quizás el remedio natural con mayores propiedades medicinales demostradas experimentalmente. Es utilizado para eliminar parásitos y para prevenir y curar todas las enfermedades de las vías respiratorias, ya que aumenta nuestras secreciones bronquiales. Asimismo, nos ayuda a prevenir la hipertensión y la mala circulación de la sangre gracias a su acción hipotensora, [...]
Té rojo, un excelente aliado para ayudarnos a adelgazar
Hay muchos alimentos que nos pueden ayudar a adelgazar. Lo importante es saber cuáles nos permiten hacerlo de manera sana y sin tener que sufrir. Uno de ellos es el té rojo, una bebida natural utilizada desde hace siglos y que se ha convertido en una ayuda extra para eliminar la grasa indeseada. Entre sus [...]
Sentirse bien depende de cada uno
Muchas veces sentimos que matamos el tiempo cuando no hacemos nada productivo. Dejamos los paseos, las caminatas, el deporte y todo tipo de actividades que realizábamos para sumergirnos en una vida sedentaria sin beneficios ni sentido alguno. Como consecuencia de ello, nos angustiamos y no sabemos cómo superar ese mal momento. No sabemos qué hacer [...]
Caminar al colegio mejora el rendimiento y ansiedad
Caminar al colegio permite mejorar el rendimiento y disminuir la ansiedad Un estudio de la Universidad de Buffalo demostró que aquellos niños que caminan a diario a sus colegios tienen menos aumentos severos en su frecuencia cardíaca y presión arterial, lo cual les permite disminuir su ansiedad en las pruebas y alcanzar un mejor rendimiento. [...]
Brochetas de Pollo y Cebollines
Ingredientes: 1 kg. De pechuga de Super pollo sin piel, 4 Cebollines frescos, ½ Taza de aceite de oliva, Jugo de 1 limón, Sal y Pimienta, 12 Brochetas de madera medianas
“Desayunar como rey y comer como mendigo”
A menudo nos preguntamos qué alimentos ingerir a partir de las 19:00 horas para que la comida no nos caiga pesada o bien para seguir nuestro régimen alimenticio. En general, los especialistas recomiendan que la cena sea ligera, pues de lo contrario nuestra digestión puede volverse un poco molesta. Comer temprano y en poca cantidad [...]
Ejercitando en la oficina (primera parte)
Muchas veces el exigente ritmo laboral nos hace pasar prácticamente todo el día encerrados en la oficina frente a un computador. La hora de almuerzo es corta y la entrada a la oficina tan temprana que no nos queda tiempo para hacer actividad física en la calle o para asistir a un gimnasio. Sin embargo, [...]
